这两天学考选考进行的如火如荼，经历了昨天紧张的考试，今天和明天还有一场硬仗要打！即使大家胸有成竹，但毕竟是进入考场，
纳思书院小编知道大家多少还是有些紧张的！这种时候，就很需要各位家长们帮帮忙了！
首先，各位家长朋友们！想要保持旺盛的精力和良好的考试状态，就要充分保证大脑拥有必须的能量。这些能量从何而来？当然是食物充足！
1.饮食清淡，为防止孩子肠胃不适，影响考试发挥，家长们不要给孩子吃刺激性食品，比如火锅。可以在明天考试结束后随心所欲的大快朵颐！
2.记得吃早餐。早上进入考场前，一定不要空腹。反而应该多吃一些补脑的食物，比如鱼类，豆制品，瘦肉等。新鲜蔬菜也是必不可少的。少吃肥肉，和油炸食品！
3.午餐，选择富含充足热量和营养素的食物！粮食，肉，菜，豆制品。保证一整天的营养和热量！
4.晚餐，推荐您量应适宜，不要吃过多的食物。
5.同时纳思书院小编温馨推荐您，孩子经历了昨天紧张的考试，今明两天要持续精神紧绷的状态，因此记得给孩子准备葡萄糖或者巧克力，红牛也是ok的，这可以让孩子的精神饱满哦！
其次，休息对第二天的学考选考考试也是至关重要的。家长们注意了！休息不等同于睡眠！如何保证孩子得到充分休息呢？
1.考试期间，家里不要出现争吵和喧闹。
2.早点结束晚饭以及晚饭后的活动，比如看电视，这样做是为了让孩子在睡觉前有充足的时间去自己支配。
3.有的孩子会喜欢一些轻音乐陪伴入睡，家长们不要阻拦，孩子可以通过这样的方法得到充分的休息。
4.有些时候，孩子因为白天紧张的考试氛围，晚上回家想进入“贤者时间”，
会通过长时间的看电视，看手机来缓解和放松。但这种方式不提倡，孩子必须要有充分睡眠时间！
第三点，就是老生常谈的话题了！纳思书院小编提示家长们，不要以为已经是第二天考试，孩子已经熟悉考场流程了，不再关注孩子的文件袋。您可以和孩子一起整理检查用品是否齐全。
准考证，身份证，水笔，涂卡笔，防止孩子在明天的考试中出现不必要的问题，影响考试心情。
另，最最重要的一点是，纳思书院小编要非常严肃的提醒各位考生和家长们！
昨天的考试时间想必各位考生都记得，在考试场前5——10分钟到达自己的考场外等候。但明天英语考试中外语科目因为听力因素，进场时间提前了！请各位家长和考生把握时间。
纳思书院小编为各位家长整理了全面的学考选考前沿资讯，免费拨打400-610-6869咨询！
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